Οι ναυτίες που εμφανίζονται στη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι συχνό σύμπτωμα και αφορούν περίπου το 75% των εγκύων. Αποτελούν σύμπτωμα κυρίως του πρώτου τριμήνου, και σπάνια συνεχίζονται μετά την 12η-14η εβδομάδα. Εμφανίζονται όλες τις ώρες της ημέρας, συνηθέστερα όμως το πρωΐ.
Που οφείλονται; Δεν γνωρίζουμε με βεβαιότητα, αλλά έχουν διατυπωθεί διάφορες θεωρίες που μεταξύ των οποίων ενοχοποιούν τα υψηλά επίπεδα της χοριακής γοναδοτροπίνης στο αίμα της εγκύου στο 1ο τρίμηνο, τα αυξημένα επίπεδα των οιστρογόνων, το φαινόμενο της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης, την σχετική χαλάρωση των μυϊκών ινών του γαστρεντερικού συστήματος (που δυσκολεύει την λειτουργία της πέψης) και την ενισχυμένη αίσθηση της όσφρησης που αναπτύσσουν οι έγκυες.
Η κάθε έγκυος βιώνει με διαφορετική ένταση το σύμπτωμα, και αυτό οφείλεται σε διάφορους παράγοντες, όπως τα επίπεδα των ορμονών, η ευαισθησία του κάθε οργανισμού στα διάφορα ερεθίσματα, το stress, και η σωματική ή ψυχική κόπωση. Είναι περισσότερο πιθανό η ναυτία να εμφανιστεί στην πρώτη εγκυμοσύνη της κάθε γυναίκας.
Πως αντιμετωπίζεται; Υπάρχουν μέτρα τα οποία λαμβάνονται για να περιορίσουν την ένταση των συμπτωμάτων αυτών:
- Λήψη πρωινού γεύματος νωρίς
- Λήψη μικρών, συχνών γευμάτων και snacks
- Δίαιτα πλούσια σε υδατάνθρακες και πρωτεΐνες
- Πρόσληψη υγρών σε μικρές ποσότητες
- Αποφυγή οσμών και γεύσεων που πυροδοτούν το αίσθημα της ναυτίας
- Ανάπαυση και αποφυγή στρεσσογόνων ερεθισμάτων
- Χρήση πιπερόρριζας (ginger) στο φαγητό